Закаливание в домашних условиях
Склонность к частым респираторным заболеваниям не фатальна, её можно преодолеть. Одна из ведущих мер борьбы с инфекциями – закаливание. Однако к закаливанию многие родители относятся скептически, потому что пробовали закалять ребёнка – и ничего не получилось. Закаливание необходимо проводить систематически, постепенно, методично, не опуская рук из-за первых неудач, но и со строгим и точным соблюдением дня. Достижимо ли это в домашних условиях? Несомненно! И первое, что должны сделать родители - пересмотреть домашний уклад, свои привычки и даже стиль общения в семье.
Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Какая здесь связь с респираторными инфекциями? А связь вполне реальная. Ссоры, перебранки в присутствии ребёнка способствуют возникновению у него невроза, а это существенно снижает защитные возможности детского организма.
Удар по здоровью ребёнка наносят и вредные привычки родителей. Доказано, что дети курящих родителей болеют бронхо-лёгочными гораздо чаще, чем дети некурящих. И если взрослые курильщики откажутся от сигарет, это будет благом для них самих и их ребёнка.
Очень важен и общий распорядок жизни. К сожалению, во многих семьях, особенно молодых, пренебрегают режимом, а это неизбежно идёт во вред ребёнку.
По наблюдениям, дети посещающие дошкольные учреждения чаще всего заболевают после выходных и праздничных дней. И случается это потому, что дома ребёнку не обеспечен режим, к которому он привык, на который настроился в детском саду: вечером укладывают спать позднее, отменяют дневной сон, прогулки заменяют играми дома, разрешают сколько угодно смотреть телевизор, перекармливают сладостями. Всё это негативно сказывается на неокрепшем детском организме, разлаживает функции его органов и систем, неизбежно ослабление тем самым и защитных механизмов.
Домашний режим дня должен быть продолжением режима детского сада, а если в детский сад ребёнок не ходит, то дома ему необходим соответствующий возрасту и соблюдаемый распорядок дня. Без этого трудно ожидать успеха от закаливания Родители часто задают вопрос: есть ли то, что принято было называть простудой, в действительности является респираторной инфекцией, то можно ли от неё защититься закаливанием? И, если это инфекция, то почему всё-таки ребёнок заболевает после того, как простынет, промочет ноги, побудет на сквозняке?
Респираторные заболевания, как неопровержимо доказано, имеют инфекционную природу и передаются воздушно-капельным путём. Установлено также, что возбудителем их является не один какой-то вирус, а множество. И поскольку перенесённого заболевания вырабатывается нестойкий иммунитет, то ребёнок может заражаться очень часто. Для этого ему достаточно самого короткого контакта с больным, причём даже с тем, кто переносит инфекцию очень легко.
Но почему же все дети болеют не одинаково часто? Да потому, что заболевание развивается главным образом тогда, когда защитные силы организма ослаблены. А охлаждение является одним из основных ослабляющих факторов, оно снижает и общий, и местный иммунитет.
В частности, установлено, что слизистая оболочка носа в обычном состоянии малопроницаема для болезнетворных микроорганизмов, но при охлаждении ребёнка её проницаемость увеличивается. Снижаются и защитные функции слизистой всей носоглотки, нижних дыхательных путей. В таких условиях не только «чужие» возбудители, попавшие в организм, но и свои собственные, которые до этого мирно жили в дыхательных путях, могут приобрести агрессивные свойства.
Смысл закаливания в том и состоит, что благодаря тренировке организм начинает реагировать на понижение окружающей температуры целесообразными защитными реакциями - увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи. Закаливание часто болеющего ребёнка требует, конечно, большой осторожности и большого терпения, потому что стойкий эффект достигается, как правило не сразу. Важно также иметь в виду, что дело не только в закаливающих процедурах, надо буквально круглые сутки создавать ребёнку такие условия, которые способствовали бы тренировке теплорегулирующих механизмов его организма.
Надо не сразу, не резко, но перестать его кутать, часто болеющим детям свойственна чрезмерная потливость, и Вы наверное не раз замечали это раздевая ребёнка после прогулки. Руки вроде бы озябли, а спина потная. Влажная кожа очень быстро охлаждается и вследствие перегрева ребёнок может заболеть.
Старайтесь, чтобы он в комнате не был одет слишком тепло, не ходил постоянно в шерстяных носках, войлочных ботинках. Не бойтесь открытых форточек – прохладный свежий воздух не враг, а друг часто болеющего ребёнка. Приучите его правильно умываться сначала чуть тёплой, а потом и более прохладной водой.
Помните, что день без прогулки – потерянный день! И, старайтесь, чтобы ребёнок, особенно летом, как можно больше времени проводил на воздухе.
Из закаливающих процедур для часто болеющего ребёнка больше всего подходят воздушные ванны и контрастное обливание ног. Кроме того, ему необходима специальная дыхательная гимнастика – она улучшает кроволимфообращение в лёгких и бронхах, обеспечивает лучшую вентиляцию лёгких, улучшает функцию дыхания. В летнее время к закаливающим процедурам можно добавить хождение босиком – сначала совсем недолго и только по тёплому песку или земле , потом дольше, а затем и по прохладной траве.
Материал подготовлен Каратеевой Н.П., воспитателем высшей квалификационной категории ДО№1
